当前，由于社会、家庭、学习、就业等方面的影响及压力，使得大学生心理健康状况受到很大影响，我们应当了解学生的心理状况，帮助他们解除心理压力，提高心理健康水平，使他们全面健康的成长。
一、大学生的心理状况
通过调查发现，大学生有以下几种不良心理状况：①学习上焦虑，对考试怀有恐惧心理，有明显的厌学情绪；②对人有焦虑。具体表现在过分注重自己的形象，怕与人交往；③有些学生孤独、抑郁，不善与人交往，自我封闭，甚至不喜欢同别人谈话；④有些学生有自责倾向。表现为自卑，怀疑自己的能力，常将失败过分归咎于自己；⑤有的学生有过敏倾向。过分敏感，常为一些小事而烦恼。如非常担心家人生病或总感觉某种事没有做好，担心发生意外；⑥有的同学有冲动倾向，遇事易冲动，自制能力较差。另外，还有的学生有恐惧感等不良心理状况。
二、学校可采用的调适方法
1．创设愉快的学习环境 ,作为教师要为同学创造和谐的学习气氛，推行愉快教学方法，客观地评价大学生的心理年龄、生理年龄和学习心理、学习水平等，正确指导他们进行学习，并且要注重培养学生形成良好的个性品质，帮助他们提高学习成绩和从容不迫应试的心态。
2．拓宽就业渠道，减少学生就业的心理压力在社会经济转轨的形势下，社会对人才的需求趋于高学历，造成了大学生毕业生的就业难，因此导致的自身心理压力。我院一次性就业率连续五年名列全区各高校首位，学生毕业后的就业形势良好。这在很大程度上缓解了我院学生就业的心理压力，和其他方面的心理压力，同时也调动了学生的学习积极性。
3．扩大学生的生活空间，丰富生活内容。学校经常组织各种丰富多彩的课余活动，如卡拉OK大赛，演讲比赛，辩论会等，通过这些活动的开展增加了相互交往的机会，增强了同学们的参与意识，也使同学们加深了相互了解，有助于消除孤独感和自卑感。并利用礼仪协会、舞蹈协会等学生社团组织活动，提高学生能力，增强其自信心。
4．成立心理健康咨询指导机构，针对学生存在的心理问题，我院团委在学院网页上开辟了“答疑解惑”栏目，解答学生的各种疑问，对学生进行心理健康指导工作。在学生考试、实习、毕业、择业等方面进行心理咨询和指导活动，减轻或消除学生的心理障碍。学院开设心里健康知识讲座，帮助学生增加心里健康方面的知识。另外，在准备成立心理健康咨询机构方面也在做积极的准备工作。
三、学生可采用的自我调整方法
1.全面地、辩证地看待自己，正确地认识、评价自己。不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之处。
2．学会正确地归因。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3．提高自信心。当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。
4．体验成功。经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想象将要取得的成功，以此激发自信心。
5．运用积极的自我暗示。当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
6．建立新的兴奋点。当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。
7．正确地补偿自己。为了克服自卑心理，我们可以进行两方面的补偿：一是以勤补拙。知道自己在哪些方面有缺陷，不背思想包袱，以最大的决心和顽强的毅力去克服这些缺陷。二是扬长避短。例如苏格拉底其貌不扬，于是在思想上痛下功夫，最后在哲学领域大放异彩。日常生活中，我们应注意自我调节，"失之东隅，收之桑榆"，扬长避短，克服自卑。
8．注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击。因此应当注意，要善于自我满足，知足常乐。在学习上，目标不要定得太高。适宜的目标，可以使你获得成功，这对自己来说是一种最好的激励，有利于提高自己的自信心。之后，可以适当调整目标，争取第二次、第三次成功。在不断成功的激励中，不断增强自信心。
9．选准参照系。在与别人比较时，为了避免自卑心理的产生，应该选择与自己各方面相类似的人、事比较。否则与自己悬殊太大，或者拿自己的弱点与别人的优点相比，总免不了自卑感。与人比较时要讲究"可比性"选择适当的参照系，否则只有"人比人，气死人"。
综上所述，我们可以看到大学生的心理健康现状是不容忽视的，它为我们亮起了警告信号，作为学生工作者有责任挑起这付担子不能仅仅把工作停留在了解问题，分析问题的水平上，而是要着手尝试去解决这些问题，使心理健康教育具有实际的意义。